انگیزشی و تناسب اندام??

[صنم]

من ۵ سال وزنم بالا پایین میشه یعنی به وزن ایده آل میرسم بعد ورزشم را دارم ولی همه چی میخورم البته نه زیاد ولی نه کم مثل وقتی که رژیم دارم سریع در مدت یکی دو ماه برمیگرده?

مواظب باش پوستت داغون میشه برو زیر نظر یه متخصص تغذیه و تو وزن دلخواهت تصبیت کن

 

[Saraaa]

مواظب باش پوستت داغون میشه برو زیر نظر یه متخصص تغذیه و تو وزن دلخواهت تصبیت کن

پوستم خوب چون میزان زیاد شدن وزنم در نهایت ۳ یا ۴ کیلو هست وقتی میبینم به اون حد رسیدم شروع میکنم به کم کردن اون اضافه ها

 

[صنم]

همین قید خوردن را بزنم سخت. برا همین سالی یه ماه میخورم بعد بقیشو تو حالت رعایت به سر میبرم .سخت خوب همیشه سعی کنی نخوری. کمکککککک?

اره دقیقا واسه ما تپل ها دلخوشی فقط خوردنه و یه نوع تفریح
اینم در نظر بگیر عزیزم این ذهنیت از خودت دور کن که چرا من میخورم چاق میشم اینجوری به خودت تلقین میکنی وزنت باز میره بالا
و طبع بدنتو پیدا کن خیلییی کمک میکنه به آدم

 

[Saraaa]

مواظب باش پوستت داغون میشه برو زیر نظر یه متخصص تغذیه و تو وزن دلخواهت تصبیت کن

اخه مشکلم سالم خوری هست کم میخورم ولی مقوی ، مثلا حساب کنین مغزها خیلی کالری دارن یا خرما یا موز .نمیدونم واقعا چکار کنم.

 

[صنم]

اخه مشکلم سالم خوری هست کم میخورم ولی مقوی ، مثلا حساب کنین مغزها خیلی کالری دارن یا خرما یا موز .نمیدونم واقعا چکار کنم.

پس مشکلی نداره وقتی تغذیه سالم باشه
از سبزیجات و سیفی جات هم زیاد استفاده کن

 

[Saraaa]

اره دقیقا واسه ما تپل ها دلخوشی فقط خوردنه و یه نوع تفریح
اینم در نظر بگیر عزیزم این ذهنیت از خودت دور کن که چرا من میخورم چاق میشم اینجوری به خودت تلقین میکنی وزنت باز میره بالا
و طبع بدنتو پیدا کن خیلییی کمک میکنه به آدم

طبع چطوری کمک میکنه؟ یه بار تست دادم. فقط چیزهای گرمی میخورم چون اونها هستن که مقوی آن. راستش تپل نیستم دوست دارم باربی باشم ولی معمولی هستم و چاق که میشم، میشم تو پر

 

[Saraaa]

پس مشکلی نداره وقتی تغذیه سالم باشه
از سبزیجات و سیفی جات هم زیاد استفاده کن

استفاده میکنم، چرا دیگه مشکل اضافه وزن سریع هست.

 

[mersana1400]

?وااای ? ?دقیقا همون شنبه ای هیچ وقت نمیاد

 

[صنم]

?وااای ? ?دقیقا همون شنبه ای هیچ وقت نمیاد

گیر همون شنبه ایم کااش زودتر بیاد انگار مااا معطل اونیم والاا????

 

[هایدی]

من ۵ سال وزنم بالا پایین میشه یعنی به وزن ایده آل میرسم بعد ورزشم را دارم ولی همه چی میخورم البته نه زیاد ولی نه کم مثل وقتی که رژیم دارم سریع در مدت یکی دو ماه برمیگرده?

چقدر بد ?